Détail de séance

Détail de la séance de Viovio du mercredi 01 juin 2011 de 18h00 à 19h35 , à la piscine de Nanterre Université.

Mercredi 4eme jour de sport en 5 jours. Entrainement de 2h35 de muay thai du mardi dans les jambes ( super physique.)
Avant même la séance j'ai les cuisses qui me tirent,mais aussi les bras, les épaules, les dorsaux. (ha les joies des pompes!!)
Je comptais nager au moins 4500 metres, mais au final je ne tiendrais pas la distance et j'ai du lutter pour pas arrêter à 3km. Je savais que je ne ferais pas un temps canon, et j'avais envie de refaire de la brasse
Donc 4300 mètres en 95 minutes. 100 de dos, 1000 mètres de brasse, 3200 de crawl (dont 1000 en 2-4 temps histoire de varier la respiration.)
Des le debut de la séance, j'ai mal au bras,et franchement, séance éprouvante, mais sympa aussi bien mentalement que physiquement. J'ai fini bien dépouillé.!!
Ensuite longue séance d'étirements, et des abdos.
Prochain séance probablement cet après-midi