Détail de séance
Détail de la séance de zigzag du lundi 16 mai 2011 de 13h05 à 13h45 , à la piscine de Boulogne-Billancourt.
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Renforcement
200m crawl souple,
2x100m 4N souple,
4x200m pb + paddles pyramide, d=4',
200m allures (50 Z3, 50 récup),
100m 2 nages (50 brasse, 50 crawl),
100m souple (75 crawl, 25 pap).
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