Détail de séance

Détail de la séance de Viovio du vendredi 06 mai 2011 de 14h10 à 16h07 , à la piscine de Nanterre Université.

Vendredi après-midi, avec deux bons entrainements de muay thai dans les jambes (mercredi et jeudi) je vais nager dans l'optique de dépasser mon record de distance qui était de 5200 mètres.
Plutôt en bonne forme, pas trop de séquelles des entrainements à priori, mais mal un peu à la cheville droite.
Au final d'entrée dans l'eau , assez mauvaises sensations, impression de non fluidité, de lourdeur comme si je tirais une caravane, et soucis d'ajustement de lunettes, d'eau dans les yeux, pendant 600 mètres.
Début de séance assez merdique, mentalement , pas vraiment dedans puis après ça va mieux même si je 'nai pas nagé à un gros rythme à vrai dur
.A partir de 4200mètres, ça devient assez éprouvant, mais j'ai envie d'aller faire 5 500 mètres au moins, donc je le fais. Les passages en dos sont assez hardcore.
Au final en grand bassin, nouveau record et de temps et de distance. 117 monutes, pour 5 500 mètres, 100 mètres de dos, 200 brasse et 5200 de crawl.
Fier de moi
Etirements, abdos ensuite, et séance bien fatiguante. No pain, no gain! et bien sur personne ou presque dans la ligtne
Prochaine séance jeudi + courte probablement!
Pas été nagé malgré une journée de congé. Pas top!