Détail de séance

Détail de la séance de Viovio du mercredi 20 avril 2011 de 17h59 à 19h32 , à la piscine de Nanterre Université.

au final pas de séance entant que tel samedi dernier en petit bassin par manque de temps et trop de monde mais des exercices respiratoires en crawls, ds sprints sur 25m en crawln de la glisse en brasse et des virages.

Hier, donc retour en grand bassin a la municipale de Nanterre ou contrairement à la semaine dernière il n'y avait pas trop de monde, moins que la semaine dernière sauf à la fin, mais gros niveau de nage dans la ligne.
J'y vais avec les cuisses qui brulent et la fatigue du cours de Muay Thai de la veille au soir mais j'y vais motiver dans l'optique du faire des variantes respiratoires moi qui nage tout le temps en deux temps.
Donc 93 minutes, 4500 mètres, 500 de brasse et 4000 de crawl puis séance d'étirements, abdos gainage!!!
Bonne séance,vu la fatigue, pas un temsp canon mais de bonnes sensations.
Dans les 4000 mètres de crawl, 2750 mètre normal en deux temps, 750 en 2-4 temps, 250 en 2-4-6 temps et 250 en 4 temps.
Bien de faire travailler le souffle, le cardio, ça change!
Assez content de cette séance. Bien cassé au niveau des cuisses et mollet ce matin, bas du corps concassé, mais motivé pour aller au muay ce soir et aller renager demain après-midi!!
No pain, no gain