Détail de séance

Détail de la séance de zigzag du vendredi 15 avril 2011 de 13h05 à 13h40 , à la piscine de Boulogne-Billancourt.

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Allures variées
200m crawl souple,
2x100m 4N souple,
100m crawl + onduls,
200m appuis++ Z2,t=2',
100m souple (25 pap, 25 crawl),
200m appuis++ Z2,t=2',
2x100m crawl (25 rapide Z4, 25 récup),d=2',
200m appuis++ Z3,t=1'45,
100m crawl souple.

Réactions

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