Détail de séance
Détail de la séance de blondin du mardi 12 avril 2011 .
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 800m | - | 4 nages | - |   | 0s | ||||
| 200m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 200m | - | brasse | - | | 0s | ||||
| 200m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 200m | - | brasse | - | | 0s | ||||
| 500m | - | bras crawl | pull buoy | | 0s | ||||
| 500m | - | crawl | plaquettes | | 0s | ||||
| 500m | - | bras crawl | pull buoy | | 0s | ||||
| 200m | - | battements de jambes | planche | | 0s | ||||
| 400m | - | nage libre | palmes | | 0s | ||||
| 100m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 100m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 100m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 100m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 100m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 100m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 100m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 100m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 100m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 100m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 100m | - | battements de jambes | planche | | 0s | ||||
| 50m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 50m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 50m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 50m | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 400m | - | crawl | - | | 0s |
total : 5.4 km.
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