Détail de séance
Détail de la séance de zigzag du mercredi 06 avril 2011 de 13h10 à 13h50 , à la piscine de Boulogne-Billancourt.
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Renforcement
200m crawl souple,
2x100m 4N souple,
2x200m pyramide (Z1-Z4, Z4-Z1), d=4',
2x200m muscu (25 crawl + 5 pompes, 25 crawl + 5 pompes triceps),
100m 4N souple.
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