Détail de séance

Détail de la séance de Viovio du mercredi 16 mars 2011 de 13h00 à 14h13 , à la piscine de Nanterre Université.

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A midi
73 minutes, 3500 mètres de crawl en grand bassin! Pas mal, mais séa nce éprouvante, premier 600 mètres hardcore au niveau des épaules et des muscles du haut des bras. Dur, mais come on, on y va.Après ça a été mieux mais séance à la dure franchement! Sur la fin, je me suis vraiment arraché pour atteindre mon nouveau plancher de 3500 mètres. 25 derniers mètres à fond assez terrible!
Nagé 90% du temps, dans une ligne d'eau de 50 mètres tout seul et ça c'est plaisant.*
Oublié mon bonnet, heureusement que le MNS m'en a prêté un.
3eme séance de suite en 3 jour, 11 km 500, content de moi.
Etirements.
Belle pause déjeuner sportive, fini fatigué mais surtout affamé.
J'aurais mérité mes Guinness de St Patrick ce soir.


Séance du 17 a intervertir avec celle du 16

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