Détail de séance

Détail de la séance de nono_le_bo du mardi 08 mars 2011 de 21h00 à 21h30 , à la piscine Georges Vallerey.

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J'aime bien Vallerey en 25m (c'est plus rythmé et moins monotone qu'en 50m je trouve)... et délaisse de plus en plus la ligne "matériels" et "nage exotique" pour la ligne crawl... ça circule mieux.... pas de brasseurs...

par contre j'ai failli me manger des coups de pied dans la tête :o par un crawleur qui roulotte trop du bas et du coup balance ses pieds sur les cotés...

j 'ai lu je sais plus ou y a pas très longtemps qu'il fallait conserver le bassin le plus à plat possible et le plus haut possible, idem pour les "petits" battements... et effectuer un roulis qu'avec les épaules en gardant la tête "neutre" dans le prolongement du corps et le regard vers le bas... etc... pour minimiser la résistance à l 'eau et donc maximiser la glisse...

j'essai de me concentrer la dessus...

d'abord "flotter" et "glisser" au mieux, ensuite on s'occupera de la propulsion

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 19h30 à 21h30, david1t a nagé 3000 mètres : pas de commentaire