Détail de séance
Détail de la séance de zigzag du vendredi 04 mars 2011 de 13h10 à 13h50 , à la piscine de Boulogne-Billancourt.
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Renforcement
200m crawl souple
2x 100m 4N
200m pb + elast bien nagé
4x 200m pb + elast progressif Z1-Z3, t=4', r=20"
100m souple
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