Détail de séance

Détail de la séance de zigzag du lundi 21 février 2011 de 13h00 à 13h40 , à la piscine de Boulogne-Billancourt.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	crawl	-			0s
		200m	-	4 nages	-			0s
		1000m	-	bras crawl	pull buoy			0s
		100m	-	4 nages	-			0s
		100m	-	crawl	-			0s

total : 1.6 km.

Signaler cette séance aux modérateurs

Renforcement
200m crawl souple
2x 100m 4N
5x 200m pb progressif Z1-Z4, t=3'30, d=4'
100m 4N
100m souple

Réactions

Inscrivez vous sur nageurs.com pour réagir à ce commentaire.

Autres nageurs présents pendant la séance