Détail de séance
Détail de la séance de zigzag du mercredi 12 janvier 2011 de 13h00 à 13h40 , à la piscine de Boulogne-Billancourt.
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Allures variées
4x 100m 4N,
5x 100m (50 vite Z4, 50 récup) d=2',
50m souple,
4x 75m (25 sprint, 50 récup) d=1'30",
50m souple,
100m 4N,
100m souple libre.
Étirements
Réactions
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