Détail de séance

Détail de la séance de ipnoz du vendredi 04 avril 2025 de 17h20 à 18h55 , à l'etablissement "Centre Nautique Charras".

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	crawl	pull buoy	-		-
		200m	-	brasse	pull buoy	-		-
		200m	-	crawl	pull buoy	-		-
		1000m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	crawl	pull buoy	-		-
		200m	-	jambes ondulations	planche	-		-
		300m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	dos brassé	-	-		-

total : 4.6 km.

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1000 = 10 x 100 dpt 1'45
300 = 6 x 50 (25 max, 25 souple)

J'avais oublié, depuis le temps, que dans une 50, c'était plus dur.
Ai fait un 100 de trop

Réactions

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