Détail de séance
Détail de la séance de Nine du mercredi 19 mars 2025 de 20h16 à 21h12 , à la piscine municipale de Bagnolet.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100m | - | dos crawlé | - | - |    | - | |||
| 150m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 150m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 50m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 300m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 400m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 200m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 300m | - | bras crawl | pull buoy | - | | - |
total : 1.8 km.
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