Détail de séance
Détail de la séance de Nine du mercredi 12 mars 2025 de 20h03 à 21h15 , à la piscine municipale de Bagnolet.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100m | - | dos crawlé | - | - |    | - | |||
| 100m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 50m | - | jambes ondulations | planche | - | | - | |||
| 50m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 300m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 400m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 250m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 50m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - |
total : 1.5 km.
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