Détail de séance
Détail de la séance de Dolphina du vendredi 21 juin 2024 de 18h00 à 19h15 , à la piscine de Tonnay-Charente.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 300m | - | nage libre | - | - |    | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 150m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 150m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 200m | - | dos brassé | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | élastique | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | élastique | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | élastique | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | élastique | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | élastique | - | | - | |||
| 200m | - | nage libre | élastique | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | pull buoy | - | | - |
total : 2.85 km.
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