Détail de séance

Détail de la séance de NicoNocturne du vendredi 05 janvier 2024 de 19h42 à 20h58 , à la piscine Thérèse et Jeanne Brulé (ex Elisabeth).

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Cette fois, j'ai programmé des temps de départ corrects.
200 CR dos
4 x :
- 200 CR d=3'30 nagé 3'10 - 3'15
- 50 dos 50 CR 50 dos vite D 3'15 nagé ~ 2'45 2'50
- 50 CR 50 dos easy D=2'30 ' nagé 1'50 2'
- 50 dos sprint nagé 45"
- 4 x 50 jambes dos R=10

100 souple

Réactions

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