Détail de séance

Détail de la séance de NicoNocturne du mercredi 03 janvier 2024 de 19h23 à 20h41 , à la piscine Thérèse et Jeanne Brulé (ex Elisabeth).

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Bon programme, j'ai été un peu généreux sur les temps de repos quand j'ai écrit le programme. Faudra le refaire avec 5" de moins sur les 50 cr et 15" sur les 150.
Corps :
4 x (3 x 50 cr D=55", 150 D=3'30 (25 dos /100 cr 25 dos))
Pause
3 x (3 x 50 cr D=1', 150 D=3'30 (50 dos 50 cr 50dos))
Pause
2 x (3 x 50 cr D=1'05", 150 D=3'30 (150 dos))
Pause
1 x (3 x 50 dos D=55", 150 souple)

Réactions

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