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Détail de séance

Détail de la séance de NicoNocturne du vendredi 19 aout 2022 de 20h35 à 21h55 , à la piscine du Ministère de la Défense.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  25m-crawl--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  25m-brasse--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  25m-brasse--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
PAUSE
PAUSE
  50m-dos crawléélastique-     - 
  50m-dos crawlé--     - 
PAUSE
  50m-dos crawléélastique-     - 
  50m-dos crawlé--     - 
PAUSE
  50m-dos crawléélastique-     - 
  50m-dos crawlé--     - 
PAUSE
  50m-dos crawléélastique-     - 
  50m-dos crawlé--     - 
PAUSE
  50m-dos crawléélastique-     - 
  50m-dos crawlé--     - 
PAUSE
PAUSE
  25m-jambes dos crawlé--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
  8m-dos crawlé--     - 
  8m-dos crawlé--     - 
  9m-dos crawlé--     - 
PAUSE 15s
  25m-jambes dos crawlé--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
  8m-dos crawlé--     - 
  8m-dos crawlé--     - 
  9m-dos crawlé--     - 
PAUSE 15s
  25m-jambes dos crawlé--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
  8m-dos crawlé--     - 
  8m-dos crawlé--     - 
  9m-dos crawlé--     - 
PAUSE
PAUSE
  100m-crawl--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
  100m-crawl--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
PAUSE 30s
  100m-crawl--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
  100m-crawl--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
PAUSE 30s
  100m-crawl--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
  100m-crawl--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
PAUSE 30s
  100m-crawl--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
  100m-crawl--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
PAUSE
  100m-dos crawlé--     - 
PAUSE
PAUSE
  25m-dos crawléplaquettes, pull buoy-     - 
  50m-crawlplaquettes, pull buoy-     - 
  25m-dos crawléplaquettes, pull buoy-     - 
PAUSE 20s
  25m-dos crawléplaquettes, pull buoy-     - 
  50m-crawlplaquettes, pull buoy-     - 
  25m-dos crawléplaquettes, pull buoy-     - 
PAUSE 20s
  25m-dos crawléplaquettes, pull buoy-     - 
  50m-crawlplaquettes, pull buoy-     - 
  25m-dos crawléplaquettes, pull buoy-     - 
PAUSE 20s
  25m-dos crawléplaquettes-     - 
  50m-crawlplaquettes-     - 
  25m-dos crawléplaquettes-     - 
PAUSE 20s
  25m-dos crawléplaquettes-     - 
  50m-crawlplaquettes-     - 
  25m-dos crawléplaquettes-     - 
PAUSE 20s
  25m-dos crawléplaquettes-     - 
  50m-crawlplaquettes-     - 
  25m-dos crawléplaquettes-     - 
PAUSE 20s
  25m-dos crawlé--     - 
  50m-crawl--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
PAUSE 20s
  25m-dos crawlé--     - 
  50m-crawl--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
PAUSE
  100m-dos crawlé--     - 

total : 3.2 km.

 

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