Détail de la séance de NicoNocturne du dimanche 17 juillet 2022 de 15h25 à 17h22 , à l'etablissement "Centre Nautique Aqualudis".
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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100m | - | crawl | - | - | - | ||||
100m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | dos crawlé | élastique | - | - | ||||
50m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | dos crawlé | élastique | - | - | ||||
50m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | dos crawlé | élastique | - | - | ||||
50m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | dos crawlé | élastique | - | - | ||||
50m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | crawl | élastique | - | - | ||||
50m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | crawl | élastique | - | - | ||||
50m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | crawl | élastique | - | - | ||||
50m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | crawl | élastique | - | - | ||||
50m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | crawl | plaquettes | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | dos crawlé | plaquettes | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | dos crawlé | plaquettes, pull buoy | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | crawl | plaquettes | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | dos crawlé | plaquettes | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | dos crawlé | plaquettes, pull buoy | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | crawl | plaquettes | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | dos crawlé | plaquettes | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | dos crawlé | plaquettes, pull buoy | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | crawl | plaquettes | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | dos crawlé | plaquettes | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | dos crawlé | plaquettes, pull buoy | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
PAUSE | |||||||||
PAUSE | |||||||||
PAUSE | |||||||||
15m | - | crawl | - | - | - | ||||
10m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
15m | - | crawl | - | - | - | ||||
10m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
15m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
10m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
15m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
10m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
15m | - | crawl | - | - | - | ||||
10m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
15m | - | crawl | - | - | - | ||||
10m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
15m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
10m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
15m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
10m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
PAUSE | |||||||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | jambes dos crawlé | palmes | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | jambes dos crawlé | palmes | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - |
total : 3.5 km.
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