Détail de la séance de NicoNocturne du jeudi 12 mai 2022 de 20h50 à 22h10 , à la piscine du Ministère de la Défense.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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100m | - | crawl | - | - | - | ||||
100m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | dos crawlé | élastique | - | - | ||||
50m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | dos crawlé | élastique | - | - | ||||
50m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | dos crawlé | élastique | - | - | ||||
50m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | dos crawlé | élastique | - | - | ||||
50m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | crawl | élastique | - | - | ||||
50m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | crawl | élastique | - | - | ||||
50m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | crawl | élastique | - | - | ||||
50m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | crawl | élastique | - | - | ||||
50m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | crawl | plaquettes | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | dos crawlé | plaquettes | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | crawl | plaquettes | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | dos crawlé | plaquettes | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | crawl | plaquettes | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | dos crawlé | plaquettes | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | crawl | plaquettes | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | dos crawlé | plaquettes | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | crawl | plaquettes | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | dos crawlé | plaquettes | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | crawl | plaquettes | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | dos crawlé | plaquettes | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | crawl | plaquettes | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | dos crawlé | plaquettes | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | crawl | plaquettes | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | dos crawlé | plaquettes | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
PAUSE | |||||||||
15m | - | crawl | - | - | - | ||||
10m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
15m | - | crawl | - | - | - | ||||
10m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
15m | - | crawl | - | - | - | ||||
10m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
15m | - | crawl | - | - | - | ||||
10m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
15m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
10m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
15m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
10m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
15m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
10m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
15m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
10m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
PAUSE | |||||||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
PAUSE | |||||||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
PAUSE | |||||||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - |
total : 3 km.
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La plaine fermée, repli sur balard
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