Détail de la séance de oleum du dimanche 21 novembre 2010 de 11h20 à 12h20 , à l'etablissement "Spadium Saint Hilaire HET".
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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2 km | - | crawl | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
50m | - | brasse | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
50m | - | ondulations | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s |
total : 2.1 km.
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Piscine de Saint Hilaire du Harcouët en raison d'un repas de famille.
Temp. bassin : Chaude, ligné un couloir de nage, 25m.
Temp. Ext : bonne en atmosphère chlorée.
Temp. douche : bonne, jet désuet, 5 bonnes minutes pour se rincer.
Affluence : 3/5 jusqu'à 0/5 (arrivée/sortie).
Séance loupé le samedi pour cause de retard. Dimanche matin donc après 4 heures de sommeil et après une soirée très très très arrosée et des yeux de lapin atteint de myxomatose : Hurry Up à la natation et au couleur du bonnet rouge nageurs.com qui m'auront redonnés la pêche pour en remettre une couche
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