Détail de séance
Détail de la séance de Mitridate du mercredi 20 octobre 2021 de 19h35 à 20h45 , à la piscine Alfred Nakache.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 400m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 200m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | 47s | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 8s | |||||||||
| 50m | 50s | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 5s | |||||||||
| 50m | 50s | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 5s | |||||||||
| 50m | 55s | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 55s | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 55s | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 55s | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 55s | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 55s | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 55s | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 55s | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | 45s | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 45s | |||||||||
| 50m | 50s | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 40s | |||||||||
| 50m | 50s | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 50s | |||||||||
| 50m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
total : 2.35 km.
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Autres nageurs présents pendant la séance
• de 19h35 à 20h45, NicoNocturne a nagé 2350 mètres : Club
• de 19h30 à 20h45, Dolphina a nagé 2350 mètres : pas de commentaire
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