Détail de séance

Détail de la séance de bladerunner du mardi 06 juillet 2021 de 17h10 à 18h00 , à la piscine Villejean.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  2 km-nage libre--     - 

total : 2 km.

 

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Echaufffement 250 M
Educatif 4 series de 200 M (doigts, poings, raclette,NC crawl le plus long possible, 50 planche respi droite et gauche, 50 battement jambes)

vitesse 15 brasse 15 crawl vite
6x25 battements de jambes
50 M récup

 

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Autres nageurs présents pendant la séance