Détail de séance
Détail de la séance de linku du samedi 01 mai 2021 de 10h00 à 11h00 , à la piscine Georges Hermant.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 300m | - | nage libre | pull buoy | - |    | - | |||
| 100m | - | nage libre | élastique | - | | - | |||
| 400m | - | nage libre | pull buoy | - | | - | |||
| 200m | - | jambes 4 nages | palmes | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | palmes | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | palmes, plaquettes | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | plaquettes | - | | - | |||
| 400m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - |
total : 2.5 km.
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