Détail de séance

Détail de la séance de Sardinefraiche du dimanche 27 septembre 2020 de 00h00 à 00h00 .

Signaler cette séance aux modérateurs

cool, je préfère le matin plus calme, enfin à l'ouverture de la piscine // possible de nager par 450 mètres lettre ISLANDE par jour si envie et noter dans le carnet. ///***/// Ce qui est certain, c'est qu'en dessous d'une distance et d'une fréquence minimum (1.500m par séance et 2 à 3 fois par semaine je dirais), l'effet sur le corps (et la santé) est faible. Je pense que si on fait moins d'1km deux fois par semaine, on se sera gentiment dérouillé les articulations (ce qui est déjà pas mal), mais sans impact sur le souffle, l'endurance, la musculature ou le rythme cardiaque. // 1500 mètres par séance3 fois par semaine = 4500 par semaine . 650 mètres tous les jours . ou 350 mètres matin et soir tous les jours. Faire tableau lettre .

Réactions

Inscrivez vous sur nageurs.com pour réagir à ce commentaire.