Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du vendredi 31 janvier 2020 de 21h00 à 22h00 , à la piscine Armand Massard.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 200m | - | 4 nages | - | - |    | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | hybride bras en brasse, jambes en crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 200m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 200m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 100m | - | jambes ondulations | monopalme | - | | - | |||
| 100m | - | jambes ondulations | monopalme | - | | - | |||
| 100m | - | jambes ondulations | monopalme | - | | - | |||
| 100m | - | jambes ondulations | monopalme | - | | - | |||
| 100m | - | jambes ondulations | monopalme | - | | - | |||
| 100m | - | jambes ondulations | monopalme | - | | - | |||
| 100m | - | jambes ondulations | monopalme | - | | - | |||
| 100m | - | jambes ondulations | monopalme | - | | - | |||
| 100m | - | jambes ondulations | monopalme | - | | - | |||
| 25m | - | ondulations | monopalme | - | | - | |||
| 25m | - | ondulations | monopalme | - | | - | |||
| 25m | - | ondulations | monopalme | - | | - | |||
| 25m | - | ondulations | monopalme | - | | - | |||
| 25m | - | ondulations | monopalme | - | | - | |||
| 25m | - | ondulations | monopalme | - | | - | |||
| 25m | - | ondulations | monopalme | - | | - | |||
| 25m | - | ondulations | monopalme | - | | - |
total : 1.9 km.
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