Détail de séance
Détail de la séance de 190150 du vendredi 15 novembre 2019 de 06h25 à 07h45 , à la piscine Charly-Kirakossian.
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Apres un bon renfort musculaire de 3/4 d'heure
400m - crawl -
1.2 km - 4 nages palmes ( 4 x 200 repos 20" et un 400 )
400m - jambes brasse planche ( 8 x 50 avec un lent un rapide dép 1'15 )
100m - dos pull
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