Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du jeudi 22 aout 2019 de 16h00 à 17h00 , à la piscine du Fango.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 100m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | pull buoy | - | | - | |||
| 200m | - | jambes dos crawlé | palmes, planche | - | | - | |||
| 200m | - | jambes dos crawlé | palmes, planche | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - |
total : 1.5 km.
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