Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du mercredi 24 juillet 2019 de 19h00 à 21h00 , à la piscine Keller.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		100m	-	crawl	plaquettes	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes, élastique	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		400m	-	jambes ondulations	monopalme, planche	-		-
		50m	-	ondulations	monopalme	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	ondulations	monopalme	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	ondulations	monopalme	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	ondulations	monopalme	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	ondulations	monopalme, planche	-		-
		100m	-	ondulations	monopalme, planche	-		-
		100m	-	ondulations	monopalme, planche	-		-
		100m	-	ondulations	monopalme, planche	-		-
		200m	-	ondulations	monopalme	-		-
		200m	-	ondulations	monopalme	-		-
		200m	-	jambes ondulations	monopalme, planche	-		-

total : 2.1 km.

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Infernal.

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 19h30 à 20h45, niluje a nagé 500 mètres : On y est allés pour se rafraichir. La perf n'était même pas envisageable.