Détail de séance
Détail de la séance de ferruch du dimanche 30 juin 2019 de 10h00 à 13h00 , à Lac d'Aydat 
.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 4 km | - | crawl | palmes | - |    | - |
total : 4 km.
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