Détail de la séance de doni du lundi 15 avril 2019 de 12h00 à 13h21 , à la piscine de Lauga.
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parfait, vacances, plus personne dans l'eau, 1h01 au 4000m en pure bonheur
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• de 12h00 à 13h20, bleuocean a nagé 4000 mètres : 5 x 800 dont :
1 échauffement
1 accélération au 400 et 600 sur 50 m
1 aéro respiration 3/5/7
1 50m vite/ 50m lent
1 tuba : 600 et 200 recup
Conditions idéales, très bonne séance