Détail de la séance de sylsyl du samedi 16 mars 2019 de 09h13 à 11h13 , à la piscine Léo Lagrange.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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4.35 km | - | nage libre | - | - | - |
total : 4.35 km.
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Participation aux 12h de Trappes !
Événement convivial, familial, très bonne ambiance,
Tranquille au début seulement 2 dans la ligne
Je reviendrai l'année prochaine pour battre mon record !
Tips du jour :
-Poussée sur le mur : bien être gainé, bras regroupé et tête rentrée
-Culbute à un bras : Essayer de plus utiliser le bras pendant la culbute. Pour s'entrainer : repartir sur le dos
-Retour aérien : Il faut que le coude soit plus haut que la main.
-Rentrée du bras gauche dans l'eau : Attention à avoir le bras gauche aligné avec l'épaule
-Poussée avec le bras : Bien faire la phase d'appui
Détendre les doigts
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