Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du samedi 09 mars 2019 de 11h30 à 13h00 , à la piscine Emile Anthoine.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 200m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 200m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | jambes 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 200m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 200m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 200m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 200m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 200m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - |
total : 2.4 km.
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