Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du lundi 11 février 2019 de 21h00 à 22h00 , à la piscine Georges Rigal.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 500m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | jambes 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | jambes 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | plaquettes | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | plaquettes | - | | - | |||
| 100m | - | jambes 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | plaquettes | - | | - |
total : 1.8 km.
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