Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du mercredi 30 janvier 2019 de 19h30 à 21h00 , à la piscine Catherine Lagatu ex Parmentier.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 300m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | planche | - | | - | |||
| 50m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | planche | - | | - | |||
| 50m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | planche | - | | - | |||
| 50m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | planche | - | | - | |||
| 50m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 100m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 75m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 75m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 75m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 150m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 300m | - | battements de jambes | planche | - | | - |
total : 2.3 km.
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