Détail de séance
Détail de la séance de Babette.nageuse du jeudi 24 janvier 2019 de 21h00 à 22h00 , à la piscine Aquazena.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 45s | |||||||||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 45s | |||||||||
| 100m | - | jambes 4 nages | planche | - | | - | |||
| PAUSE 5s | |||||||||
| 100m | - | jambes 4 nages | planche | - | | - | |||
| PAUSE 5s | |||||||||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 100m | - | jambes 4 nages | planche | - | | - | |||
| PAUSE 5s | |||||||||
| 100m | - | jambes 4 nages | planche | - | | - | |||
| PAUSE 5s | |||||||||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 45s | |||||||||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 45s | |||||||||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 45s | |||||||||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 45s | |||||||||
| 100m | - | jambes 4 nages | planche | - | | - | |||
| PAUSE 5s | |||||||||
| 100m | - | jambes 4 nages | planche | - | | - | |||
| PAUSE 5s | |||||||||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 100m | - | jambes 4 nages | planche | - | | - | |||
| PAUSE 5s | |||||||||
| 100m | - | jambes 4 nages | planche | - | | - | |||
| PAUSE 5s | |||||||||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 45s | |||||||||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 45s | |||||||||
| 50m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
total : 2.5 km.
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