Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du lundi 14 janvier 2019 de 12h00 à 13h30 , à la piscine mobile Emile Anthoine.

distance	temps	type	équipement	remarques	récup
200m	-	crawl	-	-	-
75m	-	crawl	-	-	-
25m	-	papillon	-	-	-
75m	-	crawl	-	-	-
25m	-	dos crawlé	-	-	-
75m	-	crawl	-	-	-
25m	-	brasse	-	-	-
100m	-	4 nages	-	-	-
100m	-	crawl	-	-	-
25m	-	battements de jambes	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
25m	-	jambes dos crawlé	-	-	-
25m	-	dos crawlé	-	-	-
25m	-	battements de jambes	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
25m	-	jambes dos crawlé	-	-	-
25m	-	dos crawlé	-	-	-
200m	-	4 nages	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	brasse	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	brasse	-	-	-
25m	-	papillon	-	-	-
25m	-	dos crawlé	-	-	-
25m	-	papillon	-	-	-
25m	-	dos crawlé	-	-	-
25m	-	papillon	-	-	-
25m	-	dos crawlé	-	-	-
25m	-	papillon	-	-	-
25m	-	dos crawlé	-	-	-
100m	-	crawl	-	-	-
100m	-	crawl	-	-	-
100m	-	dos crawlé	-	-	-
100m	-	brasse	-	-	-
100m	-	4 nages	-	-	-
100m	-	crawl	-	-	-
400m	5'27	crawl	-	-	-
100m	-	crawl	-	-	-
200m	-	crawl	-	-	-
100m	-	4 nages	-	-	-
100m	-	4 nages	-	-	-
100m	1'25	4 nages	-	-	-
100m	-	crawl	-	-	-
200m	2'37	crawl	-	-	-
200m	-	crawl	-	-	-

total : 3.6 km.

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Club. Entraînement "reprise" mais avec quelques chronos

Un 400m avec trois coups de sifflet à chaque 90 secondes pour voir si où on arrive dans la longueur à chaque fois. Très content du chrono : 5min27. Ensuite un 100m 4N au chrono : 1min25 (nouveau record perso), et 200m crawl en 2min37