Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du samedi 12 janvier 2019 de 18h15 à 20h00 , à la piscine Roger Le Gall.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 50m | - | jambes ondulations | - | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 300m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | nage libre | palmes | - | | - | |||
| 350m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 200m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 50m | - | jambes nage libre | palmes | - | | - | |||
| 350m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 200m | - | jambes nage libre | palmes, planche | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 300m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - |
total : 2.9 km.
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