Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du vendredi 11 janvier 2019 de 12h00 à 13h30 , à la piscine mobile Emile Anthoine.

distance	temps	type	équipement	remarques	récup
450m	-	crawl	-	-	-
100m	-	4 nages	-	-	-
100m	-	4 nages	-	-	-
100m	-	4 nages	-	-	-
50m	-	battements de jambes	planche	-	-
50m	-	battements de jambes	planche	-	-
50m	-	battements de jambes	planche	-	-
50m	-	battements de jambes	planche	-	-
50m	-	battements de jambes	planche	-	-
50m	-	battements de jambes	planche	-	-
200m	-	crawl	-	-	-
100m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
200m	-	crawl	-	-	-
25m	-	battements de jambes	planche	-	-
25m	-	battements de jambes	planche	-	-
25m	-	battements de jambes	planche	-	-
25m	-	battements de jambes	planche	-	-
25m	-	battements de jambes	planche	-	-
25m	-	battements de jambes	planche	-	-
300m	-	4 nages	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
50m	-	dos crawlé	-	-	-
25m	-	battements de jambes	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
25m	-	battements de jambes	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
25m	-	battements de jambes	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
25m	-	battements de jambes	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
25m	-	papillon	-	-	-
25m	-	papillon	-	-	-
25m	-	papillon	-	-	-
25m	-	papillon	-	-	-
25m	-	brasse	-	-	-
25m	-	brasse	-	-	-
25m	-	brasse	-	-	-
25m	-	brasse	-	-	-
25m	-	jambes dos crawlé	-	-	-
25m	-	dos crawlé	-	-	-
25m	-	jambes dos crawlé	-	-	-
25m	-	dos crawlé	-	-	-
25m	-	jambes dos crawlé	-	-	-
25m	-	dos crawlé	-	-	-
25m	-	jambes dos crawlé	-	-	-
25m	-	dos crawlé	-	-	-
100m	-	4 nages	-	-	-
100m	-	4 nages	-	-	-
100m	-	4 nages	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-

total : 3.45 km.

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Club. Bonne séance avec du progressif en battement et sur des courtes séries. De la technique sur la position des épaules en position haute : en dos épaules vers le fond, torse vers le haut, les bras remontent grace aux gainage, et battements avec pied + avant pied.