Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du mercredi 09 janvier 2019 de 20h30 à 21h50 , à la piscine Butte aux Cailles.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		400m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		400m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		300m	-	crawl	plaquettes	-		-
		300m	-	crawl	plaquettes	-		-
		300m	-	crawl	plaquettes	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		400m	-	crawl	palmes	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		200m	-	crawl	palmes, plaquettes	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-

total : 4.2 km.

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Club. Première séance de la montre Polar Vantage, en vue de publier sur nageurs.com prochainement un article détaillé. Commencé la séance doucement suite aux douleurs à l'épaule de la veille, bonne surprise celle-ci a complètement disparue, donc j'ai pu accélérer un peu sur la fin de la séance

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 20h00 à 21h00, zigzag51 a nagé 858 mètres : Club

• de 19h15 à 20h30, zouzou79 a nagé 3000 mètres : pas de commentaire