Détail de la séance de NicoNocturne du mercredi 09 janvier 2019 de 19h35 à 20h45 , à la piscine Alfred Nakache.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
200m | - | crawl | - | - | - | ||||
200m | - | brasse | - | - | - | ||||
100m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
PAUSE | |||||||||
200m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
PAUSE | |||||||||
200m | - | 4 nages | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
PAUSE | |||||||||
250m | - | bras brasse | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
PAUSE | |||||||||
200m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
PAUSE | |||||||||
300m | - | crawl | élastique | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | papillon | - | - | - | ||||
PAUSE 30s | |||||||||
50m | - | papillon | - | - | - | ||||
PAUSE 30s | |||||||||
50m | - | papillon | - | - | - | ||||
100m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
PAUSE | |||||||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
PAUSE | |||||||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
PAUSE | |||||||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
PAUSE | |||||||||
25m | - | crawl | - | - | - |
total : 2.025 km.
Signaler cette séance aux modérateurs
Club
Inscrivez vous sur nageurs.com pour réagir à ce commentaire.