Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du mardi 08 janvier 2019 de 19h45 à 21h00 , à la piscine Château des Rentiers.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 400m | - | crawl | - | - | | - |
total : 2.1 km.
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• de 19h00 à 20h00, lunarossa a nagé 2000 mètres : pas de commentaire
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