Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du vendredi 14 décembre 2018 de 12h00 à 13h30 , à la piscine mobile Emile Anthoine.

distance	temps	type	équipement	remarques	récup
400m	-	nage libre	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	battements de jambes	-	-	-
50m	-	battements de jambes	-	-	-
50m	-	battements de jambes	-	-	-
50m	-	battements de jambes	-	-	-
25m	-	jambes ondulations	-	-	-
25m	-	jambes ondulations	-	-	-
100m	-	crawl	-	-	-
50m	-	dos crawlé	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
50m	-	papillon	-	-	-
50m	-	dos crawlé	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	papillon	-	-	-
50m	-	dos crawlé	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	papillon	-	-	-
50m	-	dos crawlé	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
100m	-	nage libre	-	-	-
25m	14.7s	crawl	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
50m	-	dos crawlé	-	-	-
50m	-	battements de jambes	planche	-	-
50m	-	battements de jambes	planche	-	-
50m	-	battements de jambes	planche	-	-
50m	-	battements de jambes	planche	-	-
50m	-	jambes ondulations	-	-	-
50m	-	jambes ondulations	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
400m	-	4 nages	-	-	-
100m	-	crawl	-	-	-

total : 2.9 km.

Signaler cette séance aux modérateurs

Club. Séance travail sur l'accélération de la pale (bras + avant bras). Et travail sur les battements avec la pale (pied + jambes sans plier le genou). Vestaires propres, douches bien chaudes (peut-être même un peu trop).