Détail de séance
Détail de la séance de Mitridate du lundi 03 décembre 2018 de 21h05 à 22h10 , à la piscine Aspirant Dunand.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 200m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 200m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 200m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 200m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| PAUSE 30s | |||||||||
| 100m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| PAUSE 30s | |||||||||
| 100m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| PAUSE 30s | |||||||||
| 100m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| PAUSE 30s | |||||||||
| 100m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | 50s | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | 50s | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | 52s | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 8s | |||||||||
| 50m | 52s | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 8s | |||||||||
| 50m | 52s | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 8s | |||||||||
| 50m | 52s | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 8s | |||||||||
| 50m | 52s | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 8s | |||||||||
| 50m | 52s | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 8s | |||||||||
| 50m | 52s | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 8s | |||||||||
| 50m | 52s | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
total : 2.45 km.
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Autres nageurs présents pendant la séance
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