Détail de séance
Détail de la séance de Christophe du vendredi 07 décembre 2018 de 20h00 à 21h30 , à la piscine Butte aux Cailles.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 400m | - | nage libre | - | - |    | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 400m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 400m | - | crawl | palmes, plaquettes | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - |
total : 3.475 km.
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Club. A peine enfilé les palmes : crampes aux molets. Crampes qui à peine dissipées reviennent... Courbatures au épaules suite a la grosse séance plaquettes de mercredi soir
Vélo HS sur le retour : une bonne balade à pied à pousser le vélo jusqu’à la maison Rues animées par les menuisiers baricadant les commerces avant la manif des #giletsjaunes.
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Autres nageurs présents pendant la séance
• de 20h00 à 21h30, cavalluccio a nagé 3500 mètres : pas de commentaire
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