Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du mercredi 15 aout 2018 de 11h00 à 12h15 , à la piscine Keller.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100m | - | crawl | pull buoy | - |    | - | |||
| 100m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 400m | - | jambes nage libre | palmes, planche | - | | - | |||
| 200m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 50m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| PAUSE 30s | |||||||||
| 50m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| PAUSE 30s | |||||||||
| 50m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| PAUSE 30s | |||||||||
| 50m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| PAUSE 30s | |||||||||
| 50m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| PAUSE 30s | |||||||||
| 50m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| PAUSE 30s | |||||||||
| 50m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| PAUSE 30s | |||||||||
| 50m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 100m | 30s | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 50m | 1 minute | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 50m | 1 minute | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 50m | 1 minute | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 50m | 1 minute | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 50m | 1 minute | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 50m | 1 minute | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 50m | 1 minute | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 50m | 1 minute | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 200m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 50m | 1 minute | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 50m | 1 minute | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 50m | 1 minute | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 50m | 1 minute | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 50m | 1 minute | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 50m | 1 minute | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 50m | 1 minute | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 50m | 1 minute | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 200m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
total : 2.7 km.
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Super séance d’avant vacances.
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