Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du mardi 07 aout 2018 de 19h45 à 21h00 , à la piscine du Ministère de la Défense.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | plaquettes, élastique | - | | - | |||
| 200m | - | battements de jambes | palmes | - | | - | |||
| 200m | - | ondulations | palmes | - | | - | |||
| 200m | - | battements de jambes | palmes | - | | - | |||
| 200m | - | ondulations | palmes | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | - | - | | - | |||
| 200m | - | jambes dos crawlé | palmes | - | | - |
total : 2.1 km.
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