Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du dimanche 08 juillet 2018 de 10h00 à 12h00 , à la piscine Keller.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 300m | - | crawl | pull buoy | - |    | - | |||
| 200m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | plaquettes | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | plaquettes | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | plaquettes | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 600m | - | battements de jambes | palmes | - | | - | |||
| 100m | - | battements de jambes | palmes | - | | - | |||
| 400m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 400m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 400m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 500m | - | crawl | plaquettes | - | | - |
total : 4 km.
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