Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du vendredi 11 mai 2018 de 07h10 à 08h15 , à la piscine Blomet.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	nage libre	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		200m	-	battements de jambes	planche	-		-
		200m	-	dos crawlé	-	-		-
		200m	-	battements de jambes	planche	-		-
		200m	-	nage libre	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		75m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		75m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	nage libre	-	-		-
		200m	-	battements de jambes	planche	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	ondulations	-	-		-
		300m	-	nage libre	-	-		-

total : 2.7 km.

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Dans une ligne publique avec quelques autres du club, profité de cette séance pour bosser les jambes (600m en battement, 100m en onduls) et refaire la pyramide de mercredi : des 100m vite/récup : 25/75, 50/50, 100, 50/50, 25/75. Heureusement il n'y avait pas trop de monde dans la piscine.

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